Stress, symptomen en tips, burn-out, symptomen en tips

10 symptomen van stress.

1. Snel geïrriteerd.
2. Hoge hartslag in rust.
3. Opgejaagd gevoel.
4. Korte concentratieboog.
5. Je bent naar jezelf gericht en hebt weinig oog voor andere.
6. Oordelend.
7. Hoge bloeddruk.
8. Geen eetlust.
9. Jezelf niet goed (genoeg) voelen.
10. Bang/onzeker.

10 tips om stress te voorkomen.

1. Ontwikkel je persoonlijkleiderschap door de circel van 8 toe te passen.
2. Zeg wat je denkt.
3. Deel wat je voelt.
4. Geef jezelf de tijd om even nergens aan te denken.
5. Pas het 5 stappenplan van mentale verzorging toe.
6. Doe wat je leuk vindt.
7. Wees lief voor jezelf.
8. Wees lief voor een ander.
9. Accepteer de dingen die je niet kunt veranderen.
10. Doe wat je zegt en zeg wat je doet.

5 symptomen burn-out.

1. Altijd vermoeid zijn.
2. Geen energie.
3. Nergens zin in.
4. Het niet meer zien zitten.
5. Ontevreden gevoel.

5 tips bij een burn-out.

1. Zoek hulp.
2. Praat erover.
3. Erken dat er iets niet klopt.
4. Onderzoek wat je energie geeft.
5. Onderzoek waarom je niet kunt opladen.